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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Xilofobia: Miedo a la madera

Una fobia es una repugnancia obsesiva a alguien o algo, un temor absurdo forzoso. Existen infinidades de fobias, la más común conocida por los seres humano es la claustrofobia, también existen diversas fobias desconocidas como la androfobia.

Estas tienen diferentes niveles llegando así a forzar a una persona a vivir limitada. Un ejemplo claro para vivir limitado sería la Xilofobia, que es el temor a cualquier objeto de madera.

¿Qué es la Xilofobia?

 

La Xilofobia o Hilofobia es un trastorno psicológico (temor absurdo forzoso) hacia la madera u objetos hechos de la misma. Bosques y árboles son los más comunes a simple vista para esta fobia.

Xilofobia- Síntomas principales

Estos síntomas pueden aparecer por la persona que padece la fobia no sólo con verlos, sino también al imaginarlos.

La gravedad depende del nivel con la que sufren tal fobia, y no todos padecen síntomas iguales:

  • Ansiedad: es una respuesta que se activa con situaciones amenazadoras. El problema está cuando la respuesta de ansiedad no es adecuada al peligro que se obtiene.
  • Miedo o pánico: Molestia o angustia ante la posibilidad de que pase una situación temida. Hay miedos que son cotidianos y que nos ayudan a superar diversos obstáculos. Pero, hay otros que nos paralizan haciendo perder el equilibrio en situaciones y angustiándonos en exceso. El miedo puede pasar a convertirse en pánico y derivar hacia emociones dañinas y negativas ya que altera la capacidad de la persona ante situaciones cotidianas.
  • Rechazo físico: son todas aquellas sensaciones que la persona encuentra internamente frente objetos o materiales de manera. También

Estas reacciones dependen de la actividad de la persona y del instante. Las más frecuentes son:

  • Palpitaciones o taquicardia.
  • Dolor o presión en el pecho.
  • Dificultad respiratoria, sensación de ahogo.
  • Sudores fríos.
  • Dolor de Cabeza.
  • Vómitos, diarrea, náuseas y dolor intestinal.
  • Percepción de la pérdida del control del cuerpo.

 

Xilofobia- Causas y efectos

 

Existen varias causas por las que una persona puede desarrollar fobias, frecuentemente se produce una combinación de varias circunstancias.

Una causa principal es el sufrir de alguna agresión en la infancia haciendo padecer un trastorno mental porque quizás pudiste ser atacado en un bosque o con algún objeto de madera.

Las personas que sufren de Xilofobia razonan en el hecho de que los objetos de madera tienen astillas que pueden introducirse en la piel con facilidad o, en otros casos, árboles gigantes que pueden ocupar espacios hasta ocultar la luz solar y así quedarse a oscuras,…

Perderse en un bosque o tener una experiencia dañina en algún lugar rodeado de madera es para quienes sufren de Xilofobia algo realmente horrible.

Xilofobia- Tratamiento y cura

 

La Xilofobia en primera instancia debe ser tratada psicológicamente, ya que esto puede perjudicar a la persona en su vida cotidiana, trabajo o afectos, dependiendo de la gravedad o nivel en que esta esté.

Casi siempre estos padecimientos se estimulan con terapias, haciéndoles así tratar de recodar la causa del trauma, pero no es fácil porque tienden a olvidarla. Con esto el especialista (cuando recuerdan el por qué) lo racionaliza, o sea, lo lleva hasta una perspectiva adulta.

Existen métodos como la hipnosis que suelen ser positivos.

En caso de la hipnosis, se trata de llegar hasta el subconsciente de la persona a través del retroceso y dar con lo que originó el miedo. También están el uso de fármacos, técnicas de programación Neurolingüísticas y terapias cognitivo-conductual.

¿Cómo superar la Xilofobia?

 

Para tratar la Xilofobia independientemente del tratamiento que se quiera, hay orientaciones cotidianas que ayudan al bienestar completo de la persona.

Establecer estas orientaciones de manera correcta no va a eliminar la fobia pero sí ayudar a no originar los síntomas de angustia y malestar de esta. Algunas orientaciones son:

  • Ejercicio físico con frecuencia acorde a nuestras capacidades.
  • Buena alimentación variada, tomar agua en bastante cantidad para así establecer la hidratación y eliminar toxinas.
  • Dormir cómodamente.
  • Reducir o eludir alcohol y/o tabaco.
  • Disminuir uso de cafeína.

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Comentarios (2)

En mi caso, se trata de los utensilios de cocina de madera. Me limita el poder ir a comer a cualquier casa o restaurante. Me dan vómitos y sólo imaginarlo me pone enferma. Recuerdo tener este problema desde que tengo uso de razón. Se me hace insoportable, puesto q no puedo realizar mi vida con normalidad

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Desde fobias10 nos hacemos cargo de lo dificil que tienen que ser pasara por situaciones que aparentemente son cotidianas y nada complicadas pero que para algunas personas son extremadamente difíciles (como es tú caso). ¿Has acudido a algún especialista para ser tratada?

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