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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Tripanofobia: Miedo a las inyecciones o agujas médicas

Es importante acudir a visitar al médico para realizar chequeos sobre el estado de nuestra salud, puede ser que usted sea una persona con alteraciones en la presión arterial, puede tener trastornos metabólicos como diabetes, puede ser que esté desarrollando un proceso infeccioso muy delicado o puede que usted tenga alguna otra alteración en su organismo que requiera de los cuidados de un médico.

Muchas veces por temor al diagnóstico que nos puedan hacer los profesionales de la salud, varias personas deciden no acudir.

Fobia a las inyecciones

 

A veces el miedo es tan grave que ya no se habla de un simple temor sino de una fobia que se ha generado en la persona principalmente por un evento traumático que ha hecho que este individuo desencadene un miedo inexplicable e irracional.

En el caso de la tripanofobia, es el miedo irracional e inexplicable hacia los procedimientos médicos con inyecciones o agujas de forma hipodérmica.

El simple hecho de ver una aguja puede causar efectos devastadores en las personas que sufren este tipo de fobia.

La tripanofobia es un miedo extremo, incontrolable e irracional hacia todos los objetos punzocortantes como las agujas, los alfileres, los cuchillos, las navajas, las sierras, entre otros que puedan causar heridas donde se evidencie la presencia de sangre; por lo general las personas que padecen de esta fobia suelen evitar este tipo de situaciones como por ejemplo realizarse un análisis que requiera la extracción de muestras de sangre y otras prácticas médicas.

Síntomas de la tripanofobia

 

En lo que respecta a este trastorno, hay síntomas muy característicos que dan pie a su identificación y posterior diagnóstico.

Algunos de los signos físicos comunes de tripanofobia que la gente puede exhibir incluyen boca seca o episodios de náuseas.

El pánico que se genera es de gran intensidad y se relaciona con la dificultad para respirar, haciendo que la persona sienta que le falta el aire e incluso provocarle un dolor agudo.

Las personas que padecen fobia a las inyecciones y otros objetos punzocortantes pueden llegar a experimentar altos niveles de ansiedad solo por pensar que recibirán una inyección, en muchos casos hay personas que hasta se desmayan cuando logran acudir a la cita médica.

Algunos de los síntomas característicos de esta fobia son:

  • Ansiedad, los niveles de ansiedad se ven incrementados cuando la persona tiene cerca alguno de estos objetos

 

  • Miedo constante, es decir, persistente y marcado por la presencia de la inyectadora o al tener conocimiento de que recibirá una inyección.

 

  • La persona mantiene conductas destinadas a evitar las inyecciones y cualquier procedimiento que incluya objetos con inyectadoras.

Tratamiento para superar la tripanofobia

 

El tratamiento para este trastorno está destinado a que la persona tenga las herramientas necesarias y la capacidad de controlar la ansiedad característica sin experimentar taquicardia, sofocos, sudoración, desmayos e incluso mareos, haciendo que la persona no reproduzca en su mente pensamientos negativos que le generen preocupación.

La psicoterapia también es una opción, pues permite a través de una base cognitivo-conductual destinada a modificar las conductas generadas por el temor excesivo y así mejorar los síntomas o disminuirlos; son la base del tratamiento de la fobia en niños y adolescentes.

Hay que decir que tiene cierta relación con la belonefobia miedo a los objetos punzantes, y recordar que lo más importante es poder superar esta u otros miedos que impiden tener una vida totalmente libre.

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