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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Talasofobia: Miedo a lo que hay debajo del agua

La Talasofobia está dentro de los miedos exagerados de la naturaleza, el talasofobico puede llegar a tener miedo con tan solo ver una imagen de una gran masa de agua, es una fobia fuerte que tiene que ver ya sea con lagos, mar o playa por temer ahogarse o estar dentro del agua en movimiento y casi siempre viene acompañada de mucha ansiedad.

Fobia a la profundidad del agua

 

Muchas personas se ponen nerviosas al subir a un barco, este miedo es muy común.

Las personas que poseen esta fobia temen imaginar que es lo que hay debajo del agua, como animales marinos,  peces, miedo a las olas y a la profundidad.

La palabra Talasofobia esta formada con las raíces griegas que significa el “miedo irracional al mar” los componentes que tienen léxicos son: Thalassa que es (mar) phobos es (miedo), más su sufijo que es (ia) es (cualidad o acción) otra raíz griega es fobia y talasocracia.

Además, hay otras fobias que están directamente muy relacionadas con el mar u océano,  que quienes la padecen no pueden disfrutar de unas vacaciones hermosas junto a la playa como lo hace la mayoría de personas: Ablutofobia (Temor a bañarse o lavar) Ictiofobia (Temor a los peces) Quimofobia (temor a movimientos y olas del mar) Bathofobia (miedo a la profundidad).

Síntomas de la Talasofobia

 

Los síntomas pueden ser:

  • Nauseas: Ganas de querer vomitar
  • Mareos: Caminar con dificultad por no poder ver bien y con probabilidad de desmayarse
  • Dificultad respiratoria: No poder respirar de buena manera con (asma)
  • Temblores
  • Ansiedad: No saber qué hacer y mucho malestar
  • Palpitaciones
  • Deshidratación bucal: Boca reseca sin nada de saliva
  • Sudoración excesiva: Sudor por la nuca, pecho, espalda, axilas y otras partes del cuerpo
  • Incapacidad de hablar o pensar claramente: causados por los nervios

Cómo superar la Talasofobia

 

Al pasar el tiempo ya sea semanas, meses o años pueden llegar a superar la fobia si cumples con todo lo que mande el especialista.

Es recomendable que para poder superarla de la mejor manera posible acudas a un psicológico u psiquiatra especialista.

Talasofobia – causas y efectos

 

Los seres humanos con telasofobia temen a estar en espaciosas masas de agua.

Una de las causas a este miedo es imaginarse que pueden morir ahogados, que puede haber alguna criatura u objeto desconocido debajo del agua.

Talasofobia – Tratamiento y cura

 

Se puede empezar por el hogar consultándolo con familiares y haciendo pruebas en casa como juegos con agua, desde bañarse en la piscina hasta poder superar eso y hacer algún viaje a la playa… si esto no funciona hay que ir a un especialista.

La principal manera para superar esta fobia es ir a alguna clínica con un acompañamiento terapéutico, para eso existen distintas terapias técnicas y psicológicas como los medicamentos y la terapia puede ser el tratamiento más recomendado para curar esta fobia.

Entre uno de los mejores tratamientos que recomiendan los especialistas para volver a disfrutar de la playa, mar u océano son hipnoterapia y psicoterapia.

  • Ejecutar distintas técnicas de relajación
  • Ejecutar ejercicios para aumentar la autoestima reduciendo los pensamientos negativos que se asocian con el miedo.
  • Ejecutar un tratamiento de psicoterapia para eliminar un poco el miedo que aborda la situación. Y mucho mejor nos ayuda a eliminar sintomatología que acompaña al miedo, como la ansiedad, respiración, palpitación, sudoración extrema, náuseas y mareo.
  • Con música mejora la autoestima y vence la sensación de temor que no se puede controlar.
  • Informar porque tienen la sensación de miedo permite tener más opciones para poder solucionar el problema del temor.
  • Reemplazar pensamientos negativos por positivos.
  • Ir a talleres que tratan sobre la emoción de cada persona, aprendiendo que el miedo nunca dura para siempre, que se vence con la fuerza de voluntad de la persona.

 

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