Neofobia: Miedo a situaciones nuevas

Neofobia

La Neofobia (palabra derivada del griego néos (nuevo) y fobos (miedo) es el temor o fobia incontrolable e injustificado conscientemente hacia cosas o experiencias nuevas. Se puede manifestar como la falta de voluntad de probar cosas nuevas o romper con la rutina.

¬ŅQu√© es Neofobia? Fobia a situaciones nuevas

En un alto porcentaje de los ni√Īos se puede observar un rechazo innato a probar alimentos nuevos, un fen√≥meno denominado¬†neofobia alimentaria ya que a pesar de que los humanos necesitamos una alimentaci√≥n variada y somos capaces de acostumbrarnos a cualquier dieta¬†se observa esta¬†tendencia a considerar una amenaza tener muchos ingredientes en la dieta.

Los ni√Īos empiezan a manifestar neofobia alimentaria a partir de los 2 a√Īos de edad y, en otros casos m√°s graves, puede llegar a mantenerse hasta la edad adulta.

As√≠ resulta importante no obligarles a que coman un alimento nuevo, e incorporarlos uno a uno, en peque√Īas cantidades y de manera repetitiva.
Hay casos en los cuales, es importante ofrecer un alimento nuevo unas diez veces como mínimo para que no lo rechacen.

Los expertos han comprobado que los ni√Īos muestran m√°s tolerancia a las comidas nuevas tras dos semanas de exposici√≥n paciente y continuada.

Neofobia РSíntomas Principales

 

Los s√≠ntomas f√≠sicos hacen referencia a todas esas alteraciones corporales que experimenta el individuo cuando entra en contacto con ‚Äúlo nuevo‚ÄĚ.

La respuesta de ansiedad física puede variar en cada caso, pero siempre hace referencia a un elevado incremento del sistema nervioso central. Una persona neofobica puede experimentar algunos de los siguientes síntomas:

 

  • Incremento de la tasa card√≠aca
  • Aumento de la tasa respiratoria
  • Dilataci√≥n pupilar
  • Sensaci√≥n de ahogo
  • Dolores de cabeza
  • Incremento de la sudoraci√≥n
  • Tensi√≥n muscular
  • Hiperventilaci√≥n
  • Taquicardias
  • Sensaci√≥n de irrealidad

Estas manifestaciones se acompa√Īan de s√≠ntomas cognitivos. Es decir, de un seguido de pensamientos de cosas nuevas.

Neofobia – Causas y efectos

 

El estudio etiológico de la neofobia se basa en la manera en la que las personas adquieren las respuestas de temor.

Se sabe que no existe una √ļnica causa que d√© lugar a la neofobia. M√°s bien, es la combinaci√≥n de diferentes factores lo que origina el desarrollo de esta psicopatolog√≠a.

Los principales factores que se han relacionado con la Neofobia son:

1- Condicionamiento cl√°sico

Haber experimentado situaciones y experiencias desagradables en relación a cosas nuevas puede condicionar la experiencia de miedo hacía lo nuevo.

[alert type=”success” icon-size=”hide-icon”]Por ejemplo, romperse la primera a la vez que se juega al f√ļtbol, recibir burlas el primer d√≠a de colegio o padecer dolores de barriga y v√≥mitos cuando se prueba un alimento nuevo son factores que pueden contribuir al desarrollo de neofobia.[/alert]

2- Condicionamiento verbal

Recibir estilos educativos durante la infancia en los que se rechaza la realización de cosas nuevas o se atribuye un alto sentido de peligrosidad a los elementos novedosos también puede ayudar al condicionamiento de este tipo de miedos.

Neofobia – tratamiento y cura

 

La Neofobia puede tratarse adecuadamente a través de la psicoterapia. Concretamente, el tratamiento cognitivo conductual es la intervención psicológica que ha mostrado mayor eficacia.

Estas intervenciones se basan en tratar los tres componentes sobre los que afecta la fobia: el componente conductual, el componente físico y el componente cognitivo.

 

Como superar la Neofobia

 

te enumeramos una serie de pautas a llevar cabo para poder superar esta fobia:

  • Intentar algo nuevo requiere coraje.¬†Y la necesidad de armarse de valor es en s√≠ misma es un beneficio. Una vez tomes la decisi√≥n todo ser√° m√°s f√°cil, y sentir√°s que intentar y conocer cosas nuevas es una bendici√≥n.
  • Intentar algo te abre la posibilidad para que disfrutes de algo nuevo. Carreras enteras, trayectorias de vida, est√°n marcadas por personas que asumen o deciden tomar un riego y de repente descubren un amor por algo que no ten√≠an ni idea de que existia .
  • Intentar algo nuevo te impide convertirte en¬†aburrido.¬†Incluso la persona m√°s rutinaria se aburre si no est√° desafiada continuamente de alguna manera.
  • Intentar algo nuevo te¬†obliga a avanzar. Nosotros no crecemos de la adopci√≥n de medidas rutinarias, que siempre tomamos o que no exigen ning√ļn riesgo. El crecimiento parece requerir el tomar nuevas acciones en primer lugar, de adoptar una nueva actitud o una nueva forma de pensar, o tomar literalmente nueva acci√≥n. Empujarte a ti mismo a situaciones nuevas, por as√≠ decirlo, a menudo te obliga a un cambio beneficioso.
  • Obt√©n apoyo o est√≠mulo. Habla con tus amigos, familiares y otras personas interesadas en tu comunidad.
  • A la hora de tomar una decisi√≥n importante,¬†toma descansos¬†que incluyen la respiraci√≥n fuerte, el movimiento y el tiempo al aire libre. Permanecer sentado puede aburrirte. Salta hacia arriba, cambiar la luz, abre la ventana, haz unos cuantos giros espinales y saltos. Mant√©n tu cuerpo y la mente energizados.
  • Debes estar abierto a lo inesperado.¬†Tener espacio en tu agenda para el aprendizaje, siguiendo estos pasos podemos tener buenos resultado al intentar superar la Neofobia.