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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Hexakosioihexekontahexafobia: Miedo al número 666

La hexakosioihexekontahexafobia se trata del miedo persistente, injustificado e irracional al número 666.

Al leer esta definición se debe entender de una forma completamente literal, pues a pesar de tener su origen en la representación numérica de la llegada del anticristo, las personas que padecen esta fobia sienten un miedo totalmente ilógico al número como tal, evitando cualquier tipo de aparición del mismo en cualquier cifra relacionada con la vida de la persona; pueden ser desde números de teléfono, hasta números de boletos de avión.

Fobia al número 666

 

Esta fobia es más común de lo que se puede pensar, y no es de extrañar pues es un dígito relacionado con la religión más importante del mundo actual.

En la biblia cristiana, específicamente en el verso bíblico 13:18 en el libro de Apocalipsis, donde se indica el número 666 como representativo de la bestia, por lo que se le relaciona con la llegada de Satanás o el anticristo.

Además de esto, la popularidad de esta fobia aumenta por la proliferación de producciones de películas de terror referentes al número o los acontecimientos que conlleva la aparición del mismo.

Síntomas de la hexakosioihexekontahexafobia

 

Los síntomas no son muy diferentes a los comunes que hay entre las demás fobias.

Básicamente un ataque de pánico incontrolable seguido por la típica sensación de ansiedad ante la presencia del número. También podemos nombrar una serie de síntomas como temblores, náuseas, sensación de ahogo e irritabilidad.

Las personas que sufren de esta fobia empiezan a mostrar estos síntomas cuando se les presenta la cifra en cualquier instancia (un libro, una pared o una imagen), pero este se puede intensificar si el número está de alguna manera relacionado a ellos.

Por ejemplo, el número de su pasaje de avión o el del ticket de la lotería que compro en la esquina.

Desafortunadamente, la aparición del número 666 es inevitable en muchos casos, como por ejemplo en números de teléfono o en la dirección del domicilio de la persona.

Dependiendo del nivel de miedo de las personas involucradas, ellas pueden tomar medidas de las más peculiares.

Un gran ejemplo sería el ex presidente de los Estados Unidos, Ronald Reagan, quien cambió el número de la dirección de la casa en la que residía en Bel Air, la cual tenía el número 666 y fue cambiado a 668.

También pasó algo parecido en Honduras, donde el prefijo seleccionado durante un cambio en la cantidad de dígitos que iban a tener los números telefónicos a la ciudad del progreso era 666, cifra que más tarde tuvo que ser cambiada por 668 tras una serie de manifestaciones ocurridas al respecto.

Tratamiento para superar la hexakosioihexekontahexafobia

 

Las terapias para este tipo de miedo siguen estando centradas en aumentar el conocimiento sobre la historia y significado del número, hablar con una persona con experiencia en el tema y que esté relacionada con la iglesia puede ser de gran ayuda.

Claro, la Hexakosioihexekontahexafobia también puede ser tratada con medicamentos de manera eficaz, pero es preferible buscar opciones alternas a estas, métodos naturales y lógicos para que puedas dejar a un lado las fobias. 

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