Eritrofobia: Miedo a ruborizarse

¬ŅQu√© es la eritrofobia?

Eritrofobia

La Eritrofobia es el miedo a ruborizarse. La persona que se ruboriza reacciona negativamente, sintiéndose avergonzada por ello. Esto hace que su ansiedad aumente, y que pueda provocar un mayor rubor.

De esta manera, puede tener miedo de verse en situaciones en las que previamente se ha ruborizado.

No siempre existe una raz√≥n por la cual estar ruborizado, se puede provocar de la nada, desencadenando as√≠, el miedo y verg√ľenza al rubor.

El¬†sonrojo¬†o rubor excesivo debido a un sentimiento de verg√ľenza,¬†¬†se suele producir superficialmente en la dermis facial y a veces en la zona del cuello y parte superior del cuerpo.

Consiste en un enrojecimiento de la piel de la cara, y a veces tambi√©n de la parte superior del pecho, y en ocasiones viene acompa√Īado de sudor profuso (hiperhidrosis) y sensaciones de quemaz√≥n o ardor.

Síntomas Principales

El temor hac√≠a el sonrojo no es el √ļnico elemento de importancia de la eritrofobia. De hecho, lo que le convierte en un trastorno de ansiedad es la sintomatolog√≠a que se deriva del miedo patol√≥gico.

En este sentido, los síntomas más frecuentes de la eritrofobia se relacionan con las respuestas de ansiedad que producen los elementos temidos.

Cuando la persona con este trastorno se expone a situaciones en las que puede sonrojarse, responde con una marcada respuesta de ansiedad.

Esta suele ser elevada y grave, aunque normalmente no acaba desarrollando un ataque de ansiedad.

Los síntomas típicos de la Eritrofobia afectan a tres componentes diferentes de la persona: el plano conductual, el plano cognitivo y el plano fisiológico.

Entre los síntomas más presentados de Eritrofofia podemos encontrar:

  • Desmayos
  • Llanto
  • Temblores
  • Aceleraci√≥n del ritmo cardiaco
  • Problemas para respirar
  • Excesiva sudoraci√≥n en diferentes pares del cuerpo
  • Tartamudeo o dificultad para llevar una conversaci√≥n hilada

Causas y efectos

Entre las causas y efectos encontramos:

  • Algunos f√°rmacos¬†que bloquean la actividad de dichos estr√≥genos, como el tamoxifeno que se usa en c√°ncer de mama.
  • Comidas copiosas, pesadas o picantes.¬†En ese caso, habr√° distintos niveles de reacci√≥n dependiendo del individuo.
  • Insuficiencia de estr√≥genos en la mujer en el per√≠odo menopa√ļsico.
  • Fiebre. Este es un ciclo natural del cuerpo para intentar devolver la temperatura normal, lo que hace llevando la sangre a la superficie con la finalidad de que √©sta se enfr√≠e.
  • Patolog√≠a d√©rmica.¬†Es el caso de la ros√°cea, que provoca que los vasos sangu√≠neos est√©n dilatados cr√≥nicamente y con tan s√≥lo peque√Īos cambios externos o internos se produzca el rubor exagerado.
  • En el caso de¬†emociones, estas tendr√°n que ver con la Fobia Social o miedo a ser el centro de atenci√≥n, sintiendo el individuo en esos momentos desconfianza, temor o miedo a ser juzgado o valorado. A veces esta valoraci√≥n puede ser tanto negativa como positiva (los halagos tambi√©n pueden provocar rubor.)

Tambi√©n puede deberse a una situaci√≥n de verg√ľenza, ansiedad o humillaci√≥n, incluso sin presencia activa de personas que racionalmente sepamos que van a desvalorarnos o avergonzarnos (por ejemplo un familiar que sabemos que nos quiere.)

Tratamiento y cura

Estos son algunos tratamientos que pueden ser llevados a cabo en la Eritrofobia:

  • Tratamiento con medicamentos
  • Tratamiento con Terapias cognitivas conductuales (de exposici√≥n)
  • Tratamiento con Simpactetom√≠a u operaci√≥n quir√ļrgica
  • Tratamientos naturales diversos
  • Tratamiento con T√©cnicas psicol√≥gicas ‚Äúespec√≠ficas‚ÄĚ para combatir esta fobia

Como superar la Eritrofobia

Lo m√°s esencial para el control de las fobias, en especial la eritrofobia, es la conducta que tome el paciente y la manera en la que decida afrontar sus miedos.

Al estar relacionado con comportamientos y emociones, es más fácil de sobrellevar si se toman en cuenta algunas de estas recomendaciones, en especial en esos momentos en los que comienzan a aparecer los síntomas del trastorno.

De esta forma podemos superar La Eritrofobia:

  • La Relajaci√≥n: Se debe aliviar la tensi√≥n del cuerpo y los m√ļsculos, manteniendo la postura y el equilibro en las piernas.
  • El buen humor: Si lo que preocupa es que las dem√°s personas lo noten, se puede intentar contar un chiste o soltar un comentario que les haga ver que se conoce la situaci√≥n para liberar la angustia de saber lo que piensan los dem√°s.
  • Desestimar la situaci√≥n: No se le debe dar importancia a algo que realmente no lo tiene y menos si los dem√°s no se fijan en ello. Mientras m√°s se enfoquen en el rubor, m√°s aparecer√°.
  • Evitar las situaciones que te hagan sonrojar: Para ello hay que detectar los momentos o circunstancias que provocan la coloraci√≥n.
  • Comprender que no hay nada malo en ello: El rubor en las mejillas es s√≥lo un indicativo de que la sangre circula bien y eso es normal.
  • Se deben alejar los prejuicios: No es importante lo que los dem√°s puedan pensar de uno, sino lo que uno piense sobre s√≠ mismo.
  • Ejercitarse bajara la presi√≥n arterial: con el tiempo, har√° que el individuo se vuelva inmune a ruborizarse.
  • Asistir a terapias grupales tambi√©n puede funcionar: Las experiencias de otros ayudan. Hablar sobre lo que nos hace da√Īo es clave para aprender a controlarnos.