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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Transphobia: Fear and hatred towards transsexual people

Transphobia refers to marks of rejection, discrimination and violence against trans people.

In general, it is enough for a person “not to look completely masculine” or “not to look completely feminine” for this to disturb or even provoke a feeling of hatred. Trans people raise the issue of the boundary between the masculine and the feminine. Each trans person has been subjected, at least once in their life, to a look of judgment, by their relatives or strangers.

We can also consider that the complexity of the journey that people who want to change gender must follow is a denial of their human dignity and, therefore, a form of transphobia.

What are transfobic people like?

Transphobia can involve insults, discrimination and even violence.

Transphobia can include deliberate abuse of people – for example, calling a trans woman (someone assigned as a man at birth but who is a woman) “he” or even “he” even though the person knows she is a woman.

It may take time for friends, family and teachers to get used to using new pronouns (he/she/them/ze/zir ) and they may make mistakes, but if they do so deliberately knowing what their pronouns are and knowing that using the wrong ones will hurt them, then that leads to transphobia.

It can also include discrimination, such as not allowing a trans man (who was assigned a woman at birth but is a man) to wear men’s locker rooms.

Transphobia often stems from the belief that gender is binary, that is, that people are born male or female and, therefore, must live their lives as one of those two genders. In addition to this, there is an expectation that men and women will like certain things, or dress a certain way, or behave differently.

Anyone who does not behave or present themselves in the “right” way can be insulted, intimidated, or even violent.

There are many different gender identities and there is no one way for any gender to behave or be seen.

Examples of transphobia

“Examples of transphobia include: myths and stereotypes (e.g., that trans women are men posing as women to rape other women in the bathroom); negative portrayals of non-conformist transgender and gender people in the media; trivializing or ignoring a trans person’s gender identity,” writes Dr. Eric Grollman for Kinsey Confidential. “New research suggests that even primary school-age children have transphobic (and homophobic) attitudes.

How does transphobia manifest itself in everyday life?

Although there are more obvious examples of transphobia, some transphobic comments are subtle microaggressions. Transfobic microaggressions reinforce the belief that cisgender people, or those who identify with their assigned sex at birth, are “normal” while transgender individuals are “abnormal,” “strange,” or “minor” to their bodies.

Other forms of transphobia include derogatory comments about the appearance of a transgender person. Fetishizing a transgender person’s body because of their gender transition is also transphobic. In addition, an observation suggesting that only men have penises and only women have vaginas is also transphobic.

Most transphobia is reinforced with microaggressions. However, cisgender people can sexually harass a transgender person using intimidating derogatory comments. For example, a cis woman may purposely attack a trans woman by wearing gym clothes, misusing her sex, or making an invasive comment about her body.

Is transphobia dangerous?

Trans people have been physically forced out of bathrooms because of their gender identity. Transphobia can also escalate into more violence, including physical and sexual assault. In fact, harassment and sexual violence tend to go hand in hand through structural violence. This can lead to transgender women being denied access to homeless shelters.

The media traditionally reinforce transphobic beliefs at the expense of trans spectators. This is most often done through the use of inappropriate sex or through the use of shock, fear or disgust on a trans person’s body.

Transphobia, anonymous hatred and offenses

Once again, transphobia on the Web is manifested through different channels: social networks, comments, websites. The people who inform us about this type of comments are usually cisgenic men or women who are scandalized by what they read. This is noteworthy because it shows that the work of raising awareness is progressing. The brevity of Facebook and Twitter messages makes transphobic comments unusually virulent. They are often accompanied by great vulgarity:

Whether in transport or in the street, it is not good to assume one’s own transidentity or even one’s own androgyny.
Insistent glances, derogatory comments with a clear and audible voice, homophobic and transphobic insults, verbal and physical aggressions…. In addition to the violence of words or actions, there is often a lack of reaction from potential witnesses.

Most of the time the victims are assaulted alone, on the basis of their simple physical appearance, because they do not correspond to the established codes of masculinity and femininity; but also with their partners following signs of affection, because their relationship escapes normal standards.

Clients like no other
It is in daily life that ordinary transphobia manifests itself. The smallest administrative steps seem to be a real obstacle course.

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