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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Coulrofobia: Miedo a los payasos

De manera general siempre son relacionados con imágenes positivas tales como fiestas, celebraciones, alegrías, chistes y sonrisas, más de una manera u otra a través del tiempo se ha creado cierta imagen negativa, aterradora y traumática de los payasos y de ahí nace la coulrofobia.

¿Que es la coulrofobia y como se trata?

 

Si bien existen muchas fobias en el mundo, una de ellas resulta muy peculiar ya que es una fobia a otro humano disfrazado.

El cine, la televisión y muchas leyendas urbanas nos han traído como consecuencia la estigmatización de la imagen de los payasos, ayudando a alimentar esta fobia.

Síntomas principales de la coulrofobia

 

Un payaso, aquel personaje de circo que se vive realizando bromas, trucos, malavares, con la cara pintada y dando vueltas de un lugar para otro en el circo, parece un poco extraño que pueda llegar a provocar miedo.

Aunque las emociones que genera un payaso deberían de ser de entretenimiento, ya que los recuerdos que tenemos desde la infancia son de fiestas infantiles, circos, chistes y otras celebraciones, una gran parte de la población ha creado una mala imagen de los payasos la cual se ha traducido en esta fobia que resulta molesta para muchas personas inclusive después de la adolescencia.

Lo obvio es que los primeros síntomas de esta fobia es simplemente el miedo y el rechazo a las personas disfrazadas de payasos en general, si te encuentras frente un episodio de estos y te parece algo gracioso (debido a que muchos no les parecería normal),  por favor trata de contener tus sentimientos de burla en ese momento ya que para la persona afectada resulta muy incómodo.

Entre los síntomas de la clourofobia está:

  • Presencia del miedo
  • Mareo
  • Nauseas
  • Dolores de cabeza
  • Cuando se trata de un caso más grave, la sensación de pánico es extrema
  • Es normal que cuando se sienta pánico, la sudoración y la taquicardia se hagan presentes.
  • Problemas respiratorios.

Debemos aclarar que en esta fobia no sólo entra en acción con la presencia física de payasos, también puede afectar las imágenes, edificios con formas alusive  e inclusive sonidos que tengan alusiones a payasos.

Puede ser que esta fobia se deba a alguna experiencia negativa en el pasado con respecto a estos pintorescos personajes, los expertos aseguran que esta fobia ha tenido origen sobre todo en los medios de comunicación y los medios de difusión de contenidos como lo son la televisión y el cine, ya que en estos lugares es donde se le da una connotación negativa los payasos.

Algo que en principio puede resultar diversión para muchos, se puede convertir en el terror para otros.

Sabemos que es totalmente común que en las películas de terror se presente a los payasos como una técnica para realizar bromas o aplicar el miedo a la audiencia, por su aspecto general, el maquillaje de payaso los ojos y la sonrisa, que además de poder resultar una vía de expresión para la felicidad también puede prestarse para el sarcasmo y lo que puede hacer el terror infundido.

Psicólogos dicen que en especial el maquillaje es lo que ayuda a que esto tenga un efecto psicológico en las personas, ya que no todas podrían interpretar el maquillaje y la cara real de un payaso de la misma manera y más si se tratan de niños.

Aunque esta felicidad puede que sea totalmente mentira, como esto se debe al simple hecho de que los gestos faciales y las expresiones faciales en general se ven totalmente aplacadas por el maquillaje y todos los elementos que pueda llevar el traje de un payaso.

Tratamiento para la Coulrofobia

 

Los problemas de la fobia llamada coulrofobia siempre son tratados de una manera progresiva, empezando por buscar la raíz porque se genera el trauma que hasta hoy en día está afectando al paciente, proceso por el cual la fobia a los payasos no pasa por alto y se trata de la misma manera.

Para muchos resulta muy difícil tener trato con ellos aunque los tenga muy cerca, por lo que se opta por sesiones terapéuticas que empiezan por atacar el miedo de una manera muy directa y es para desensibilizar totalmente a la persona que sufre de esta fobia.

La tarea de un terapeuta es tratar de minimizar la importancia que le da el paciente a los payasos.

Para apoyar esta terapia con el psicólogo o terapeuta deben incluir imágenes, dejar que el paciente entre en contacto visual con los payasos y así ir suavizando la reacción que puedan tener ante uno.

Esta fobia puede estar presente tanto en adultos y adolescentes, pero se hace más común en los niños.

El proceso en el cual se trata de desensibilizar al paciente es simplemente casi imposible de definir ya que el progreso que requiera el paciente se verá de acuerdo a su fuerza de voluntad y sus ganas de aceptar que los payasos son totalmente inofensivos.

Si existen casos en los que se presenten brotes psicóticos ante la presencia de payasos es recomendable el consumo de pastillas para el control de reacciones aunque hay que recordar que esta fobia se puede tratar sin necesidad de medicamentos.

La última recomendación que podemos darte con respecto a esta fobia es que los pacientes deberían tener total disposición de dejar atrás esta afección.

Obviamente que un psicólogo y la familia serán la primera ayuda que tenga un paciente con coulrofobia,  aunque lo más importante es su fuerza de voluntad para que la fobia desaparezca.

Mira en el siguiente vídeo las terribles bromas deterror que se han causado aprovechando el miedo que los payasos provocan en casi todas las personas:

 

 

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