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Fobias:Descubre qué son y cómo superarlas

Sentirse atrapado por una fobia social significa tener un miedo constante, exagerado e irracional a un objeto o situación determinada como puede provocar la Agorafobia.

Esto conlleva un gran malestar y angustia a la persona que lo padece y, por ello, intenta evitar exponerse a la situación temida.

Aunque a veces se pueda confundir, el miedo no es lo mismo que la fobia.

El miedo nace del instinto de conservación del ser humano y es necesaria, porque nos alerta ante los peligros reales.

En cambio, en la definición de fobia, la persona deforma la realidad y ve graves peligros allí donde realmente no hay.

Los síntomas físicos ante el objeto motivo de la fobia pueden ser diversos:desde palpitaciones, sudores, mareos, inestabilidad, desmayos, dificultades para respirar, contracciones musculares, nudo en la garganta, temblores …, hasta síntomas cognitivos como el miedo de perder el control, de morir en una crisis, evitación o ansiedad anticipatoria que se desarrolla sólo por el hecho de imaginar lo que nos aterriza.

¿Cuáles son las Fobias más comunes que existen?

 

Tipos de fobias que existen

 

De fobias existen muchísimas y de todos los tipos y para todos los gustos, pero sin duda hay algunas que afectan a un gran número de población a nivel mundial como pueden ser:




Las fobias más buscadas en la actualidad:

 

Las fobias más visitadas en Fobias10.com son las siguientes:

 

¿Quieres saber cuáles son las fobias más raras en la actualidad?

 

Como estamos haciendo un buen repaso a todas las fobias, características, síntomas y como detectarlas, ahora os dejamos un listado con las fobias más extrañas que existen…. échales un ojo 😉





Conoce las fobias relacionadas con todo tipo de animales

 

Descubre los miedos relacionados con todo tipo de animales y situación en la naturaleza:





También existen las fobias o miedos de carácter sexual o de relaciones intimas

 





¿Qué tipo de personalidad es más propensa a desarrollar fobias?

 

Algunas clases de fobias se dan más frecuentemente en personas emotivas y con una mente propensa a la imaginación.

También en personalidades perfeccionistas y controladoras que quieren estar en todo y en las que resulta difícil dejarse llevar y relajarse ante las situaciones en las que no tienen todas las variables bajo su control.

Esto les provoca, a la hora de afrontar las situaciones conflictivas, una cierta rigidez, tanto mental como muscular. Un claro ejemplo de esto es la Acrofobia.

El origen de las fobias, como por ejemplo la que aparece con la sangre, las heridas y los procedimientos médicos y odontológicos, podemos encontrar casos entre miembros de la misma familia, ya que la ansiedad también es contagiosa, sobre todo en la época infantil.

Afectan a todo tipo de personas y condiciones y podemos encontrar del tipo:

¿Qué puede producir una fobia?

Hay cientos de objetos y situaciones que pueden producir fobias.

También encontramos miedos obsesivos a los objetos punzantes (como los cuchillos o las agujas), en las aguas profundas, los puentes elevados, los túneles, los cementerios o, incluso, a los gérmenes y contaminaciones, una fobia que padece el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

Una estadística del National Institute of Mental Health indica que más de 730 mil habitantes de Nueva York sufren fobias o ataques de pánico cotidianos.

Pero, aunque hoy en día estas alteraciones se han extendido a buena parte de la población, no son nada nuevo. Podemos encontrar personajes históricos de los que se explica que padecían estas dolencias.

Por ejemplo, se dice que Julio César tenía miedo a la noche, que el rey Enrique III de Francia tenía miedo a los gatos (ailurofòbia) y que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las flores.

Técnicas para superar las fobias

Una parte esencial del tratamiento terapéutico de la fobia se basa en desarrollar un buen control mental, a través de la visualización y de la relajación, que nos permita afrontar de forma eficaz las imágenes negativas que invaden nuestra mente y estorban nuestro estado de ánimo.

Sin este control mental, las ideas negativas nos provocarán un estado de angustia continuado, nos dejaremos amedrentar por ellas y llegarán a paralizar nuestras acciones.

La visualización consiste en concentrarse, cuando estamos bien relajados, en una imagen positiva.

Por ejemplo, podemos visualizar algún momento exitoso de nuestra vida o una escena que nos gustaría vivir en el futuro, intentando recrear a ella, notando todos los detalles y manteniéndola en nuestra mente todo el tiempo que deseamos, sin admitir las interferencias de las ideas obsesivas que nos estorban.

Cada vez seremos capaces de mantener la idea durante más tiempo y eso significa que vamos fortaleciendo nuestro control mental.

Automáticamente, las ideas positivas nos producirán un estado de ánimo favorable.

Y, más tarde, en los momentos en que el miedo y las imágenes mentales negativas nos quieran dominar, debemos poder contrarrestarlas con las que previamente hemos trabajado, como una especie de lucha de ideas en que debemos procurar que prevalezcan las que nosotros deseamos.

Concibiendo pensamientos optimistas, razonables y saludables, y manteniéndolos en la mente de forma continuada, podemos hacer que se conviertan en un hábito positivo y que nos ayuden a remontar las inseguridades y los miedos.

Poco a poco, cada paso adelante potencia nuestras posibilidades y nos da aplomo.

¿Cómo podemos evitarlas?

 

Cada vez que el fóbico evita aquello que teme, se intensifica en él una sensación de desconfianza y de inseguridad, y una visión catastrófica de lo que pueda pasar ante aquella situación u objeto.

Poco a poco, aumentan las cosas peligrosas que necesita evitar y se va formando un círculo vicioso difícil de romper, en la que, cuando más miedo tiene, más cosas evita y cuando más las evita más se refuerzan los propios temores y debilidades.

Por ello, la mayor parte de personas afectadas son multifòbicas, porque a partir de una fobia inicial desarrollan otros.

En consecuencia, para prevenir el comportamiento fóbico necesario que analizamos nuestras acciones y que cuando nos damos cuenta de que empezamos a sentir miedo por una situación concreta nos preparamos mentalmente para afrontar de forma progresiva.

Hay que intentar no rehuirla, o al menos no totalmente, ya que cuando más la evitamos más nos costará después superarla.

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Aracnofobia: Miedo a las arañas

¿Que es la aracnofobia?

 

La aracnofobia es una de las fobias más comunes en todo el mundo, la composición de sus palabras indica que simplemente significa el miedo a las arañas.

Las arañas no es que sean los animales mas horribles que existen pero hay muchas personas que están traumatizadas con este tipo de animales, desde la araña más pequeña hasta la araña más grande, como hasta una araña de distintos colores pueden causarle miedo, inclusive un shock depende del nivel de la fobia.

Estos animales por su aspecto, actitud o en su defecto también el grado de veneno, causa cierto tipo de impresión a cualquier persona, entonces ¿Podrías imaginar cómo le afectaría a una persona que sufre de esta fobia?

Síntomas principales de la aracnofobia y sus efectos

 

Las arañas no causan la muerte debido a su veneno, inclusive las arañas más tóxicas pueden tener un tratamiento eficaz y en un periodo de tiempo realmente aceptable evitarías hasta la fiebre que causan, pero eso no quiere decir que el aspecto y la agresividad de algunas arañas no disminuya que algunas personas le tengan fobia.

Los síntomas principales de la aracnofobia pueden notarse cuando una persona tiene un grado de comportamiento exagerado ante la presencia o imagen de una araña, inclusive llegando a paralizarse con sólo ver una.

Esto sucede debido a que el cerebro en situaciones de miedo extremo y de huida actúa de manera inesperada, y algunas personas en realidad no saben controlar una situación como esta.

Los principales síntomas te los enumeramos a continuación:

 

  • Se puede presenciar la actitud de pánico del aracnofobico
  • Puede existir una sensación de frío cuando hay arañas cercas
  • Esa misma sensación de frío y pánico se traducirá en sudoración
  • Es normal que sientas un pánico de manera general y constante, con la posibilidad de terminar inclusive en gritos o en episodios de brotes psicóticos.
  • Puede causar náuseas, taquicardia y sensación de ahogo, lo que puede llevar a ciertos problemas al paciente para poder asociar la realidad y darse cuenta en realidad del nivel de peligro existente.
  • Este tipo de fobia puede llegar a afectar a personas con tan sólo el hecho de ver arañas en televisión, fotografía o algún tipo de dibujo.
  • Algunas personas experimentan en la aracnofobia la sensación de ni siquiera quieren salir de sus casas por el hecho de creer que se encontraron con insectos de este tipo.

 

En España existen mucha cultura sobre que las arañas no son tan peligrosas para la humanidad y la aracnofobia no afecta a tanta población.

Aunque hay que recordar que en los últimos tiempos han surgido negocios en base de la exterminación de estos insectos.

Un ejemplo de araña doméstica, es la araña del violín, que son extremadamente grandes e inclusive agresivas pero no venenosas.

 

Las posibles causas que provocan esta fobia podrían ser:

  • Malas experiencias con las arañas desde la infancia.
  • Una mordedura
  • Algún familiar con aracnofobia, actuando con esta fobia delante del niño
  • Estudios concluye que la aracnofobia es posible que sea hereditaria
  • Algún trastorno de personalidad y conducta en el individuo que no sea la aracnofobia también puede causarla.

Se dice que la aracnofobia se desarrolla más en algunas personas que en otras aunque todos la tenemos en cierto grado gracias a la genética.

El ADN humano ha sido estudiado y se ha certificado que ha desarrollado cierto instinto de supervivencia hacia los insectos como las arañas.

Tratamiento para la aracnofobia

 

Estudiar sobre las arañas,  te hará tener la información certera de cómo se comportan estos animales, además de saber con exactitud que daño te podría hacer cada especie.

Contacto directo con las arañas

 

Sabemos que esto sería una manera muy radical de tratar la aracnofobia,  los terapeutas radicales se han dado cuenta que las arañas no resultan tan hostiles como podríamos pensar y de esa manera se pierde un poco el miedo.

Si no deseas tener contacto directo para solucionar la aracnofobia entonces podrás ver algunas fotos o algunos vídeos sobre las arañas.

La mayoría de las arañas no alcanzan un gran tamaño, una de las más grandes es la araña Cazadora que se encuentra presente en Australia ,cómo además de las tarántulas que se encuentran presentes alrededor de todo el mundo.

La mayor recomendación que podemos dar a las personas con respecto a las arañas es que respeten la distancia que puedan tener con ellas para no sufrir ningún tipo de mordedura.

Al igual que con otras fobias, la mayor cura para esta tiene que ser la fuerza de voluntad del paciente que está sufriendo de esta condición.

Los psicólogos y psiquiatras dedican sesiones de conversaciones y terapia constantemente para hacer que vayan desapareciendo las fobias progresivamente, son los primeros que podrían ayudarte si no puedes solucionarlo con la autoayuda.

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